چهارشنبه ۲۷ تير ۱۴۰۳ - 
برنامه ریزی برای خواب کامل
تغییرات بزرگتر از ۳ ساعت در برنامه ی زمانی، مانند پرواززدگی یا کار شیفتی، برای هماهنگی دوباره ی چرخه‌ی خواب با برنامه‌ی جدید، به یک دوره‌ی سازگاری چند روزه و برای هماهنگی دوباره‌ی دیگر ریتم‌های شبانه روزی با برنامه‌ی زمانی جدید، به یک دوره ی انطباق چند هفته‌ای نیاز دارد.
کد خبر: ۳۰۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۱
نتایج یک تحقیق:
محققان طی پژوهشی دریافتند تنها حدود نیمی از افرادی که زیر خط فقر زندگی می‌کنند می‌توانند شب‌ها بین هفت تا هشت ساعت استراحت کنند، در حالی که این رقم در میان افراد بالغی که بالای خط فقر زندگی می‌کنند ۶۶.۶ درصد است.
کد خبر: ۲۹۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۰
وقتی همه بیداریم؛
شب‌بیداری و خوابیدن نامنظم، سلامت جسم و روان انسان را تا حد زیادی تهدید می‌کند.
کد خبر: ۲۸۵۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۳
بیماری شایع چشمی؛
پرش پلک یا میوکیمیا (Myokymia) به اسپاسم غیر ارادی و تکار شونده ماهیچه های پلک چشم گفته می شود. پرش پلک معمولا در پلک بالایی رخ می دهد، اما می تواند هر دو پلک بالا و پایین را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۲۴۸۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۸
تفاوت استرس میان زنان و مردان؛
گاهی اوقات فرد به دلیل میزان استرس بالا ممکن است به سختی بتواند با شرایط استرس‌زا مقابله کند، در نتیجه استرس بالا منجر به افسردگی و اضطراب فرد می‌شود.
کد خبر: ۲۳۸۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۸
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد؛
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن چای و یا قهوه چهار ساعت پیش از خواب هیچ تاثیری بر میزان خواب نخواهد داشت.
کد خبر: ۲۲۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۷
مدت زمان استفاده از موبایل برای کودکان؛
مدت زمان استفاده از موبایل برای کودکان در روز مشخص شد. در صورتی که استفاده از موبایل بیشتر از میزان مشخص شده باشد، کودک دچار آسیب خواهد شد.
کد خبر: ۲۱۶۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۷
مطالعه کردن قبل از خواب یک عادت سالم است؛
مطالعه کردن قبل از خواب یک عادت سالم است. بسیاری از پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد ۱۵ دقیقه مطالعه قبل از خواب، استرس را از بین می‌برد.
کد خبر: ۱۹۸۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۱
با مخترعین ایرانی؛
یکی از استارت‌آپ ها موفق به راه اندازی هوش مصنوعی برای رفع استرس و کاهش اضطراب شده است.
کد خبر: ۱۶۶۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
بخوابید و لاغر شوید؛
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند روی وزن افراد تأثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳ هزار زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند ۴۵ درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. در این اینفوگرافی شش روش برای لاغری در خواب پیشنهاد شده است.
کد خبر: ۱۶۴۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
با آلرژی چه کنیم؟
در فصل بهار که گیاهان گرده‌افشانی می‌کنند، قرارگیری درمعرض این گرده‌ها در افراد مستعد منجر به بروزعلائم حساسیت خواهد شد. البته زمان بروزعلائم بیماری ممکن است از اوایل بهار تا اواخر تابستان بر حسب گرده گیاهی که به آن حساسیت وجود دارد و زمان معین گرده افشانی آن گیاه متفاوت باشد.
کد خبر: ۱۲۹۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
وقتی ساعت ها تغییر می کنند؛
دو بار در سال هنگام تغییر ساعت، مخالفان این برنامه به بیان علل مختلف مخالفت خود می‌پردازند. آنها به افزایش تصادفات رانندگی و حملات قلبی، کاهش تمرکز کارمندان و افزایش اشتباهات اشاره می‌کنند. هر سال در یازدهم ماه مارس ساعت‌ها یک ساعت به جلو برده می‌شود و هشت ماه بعد در چهارم نوامبر ساعت‌ها به عقب کشیده می‌شود. مخالفان این برنامه آن را بیجا، خطرناک و ظالمانه توصیف کرده‌اند اما واقعیت چیست؟
کد خبر: ۱۲۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
دانستنیهای سلامت؛
هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزن تان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت. اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است.
کد خبر: ۱۱۲۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
دانستنی های سلامت؛
اگر امروز در محل کار خود سر حال نبودید و احساس خستگی می کردید، چندان هم نگران نباشید. تنها شما به این وضعیت دچار نیستید بلکه بسیاری دیگر نیز این وضعیت را تجربه می کنند.
کد خبر: ۱۰۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
آمار جالب؛
با توجه به نمودار ارزیابی مفید کسب و کار که دانشگاه هاروارد به تازگی آن را منتشر کرده است، خستگی مداوم می‌تواند به اندازه مسمومیت ناشی از مصرف الکل مضر باشد و فرد را با اختلالات روانی مواجه کند. این خستگی توأم با بیداری‌های طولانی احتمال بروز مشکلات جسمانی را هم فراهم می‌آورد و هرچه تعداد ساعت‌های بیداری افزایش می‌یابد، توان پردازشی مغز کاهش و به نسبت آن کارایی فرد کمتر می‌شود. ولی به نظر می‌رسد این قانون برای برخی مدیران معنی چندانی ندارد.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
بزرگترین تجدید قوای انسان؛
هر فرد انسانى بدون ترديد يک سوم يا لااقل يک چهارم عمر خود را در خواب مى‌گذراند يعنى يک نفر که ۶۰ سال عمر مى‌کند بين ۱۵ تا ۲۰ سال آن را در خواب بوده است. خواب بزرگ‌ترين تجديد‌کنندهٔ قوا است که استراحت سلسلهٔ اعصاب را تأمين مى‌کند و باعث تمدد قواى جسمى و روحى لازم براى از بين بردن خستگى مى‌شود. علل عمده خستگى عبارتند از:
کد خبر: ۷۴۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
علامت اصلی افسردگی؛
افسردگی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که سلامت روان جامعه را تهدید می کند. اما، نکته ای که بیش از پیش می بایست به آن توجه داشت، شناخت علائم افسردگی و درمان آن است.
کد خبر: ۵۸۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۱
خطرات خوابیدن به روی شکم؛
یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است.
کد خبر: ۵۶۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۷
مشاوره سلامت؛
اگر شب تا صبح نتوانسته ايد به ميزان كافی استراحت كنيد، با این ترفندها روز خود را پر از انرژی و با نشاط آغاز كنيد.
کد خبر: ۴۸۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۷
مطالعه جدید محققان نشان داده است که قدرت ژنتیک حتی در عادات خواب ما هم نقش دارد.
کد خبر: ۳۶۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۴